بلایای طبیعی اتفاقاتی هستند که هیچ انسانی تا به حال نتوانسته جلودارشان باشد، هیچکس از این بلایا در امان نیست و درهمین لحظه ممکن است برای ما هم اتفاق بیفتد. این اتفاقات به نوعی همگانی تلقی می‌شوند، زیرا در رفع آن به مشارکت تمام مردم یک سرزمین نیاز است.

شنبه بیست ویکم مردادماه درساعت 16:53 (ایرنا، کدخبر 8027131) سه زلزله به بزرگی ۶.۲ ریشتر شهرستان‌های اهر، ورزقان و هریس از توابع تبریز در آذربایجان شرقی را لرزاند. بر اساس اخبار منتشر شده از خبرگزاری‌ها این لرزش ها متاسفانه حدود سیصد نفر کشته و دوهزارنفر مصدوم به جای گذاشته اند و کماکان پس لرزه ها این مناطق را می لرزانند.

اقداماتی که می توانید انجام دهید را به ترتیب سادگی آن ها در زیر، ذکر می‌کنیم:

• آدرس این وب سایت را از طریق ایمیل و شبکه های اجتماعی یا پیام کوتاه به اشتراک بگذارید.
• اگر وب سایت یا وبلاگی دارید، با قراردادن بنرهای زیر بازدیدکننده‌های خود را برای آگاهی و کمک به زلزله زدگان راهنمایی کنید.
• به نزدیک ترین مراکز اهدای خون مراجعه کرده و در اهدای زندگی به مجروحین سهیم بشوید. برای مشاهده آدرس مراکز اهدای خون در شهر خودتان، بر روی این لینک کلیک کنید.
• با توجه به این که آسیب دیدگان با پای برهنه از زیر آوار بیرون آورده می شوند، فرستادن دمپایی- با کفی محکم وساده برای جابه جایی آسان برروی آوارها وخاک و...- کمک بزرگی به حساب می آید.
• نوزادان نیاز مبرمی به شیر خشک، سرلاک، پوشک و پمادهای ضد سوختگی دارند.
• برای کاهش بروز عفونت های زنانه، پد بهداشتی و لباس زیر را اولویتِ ارسال کمک های غیرنقدی خود قراردهید.
• اقلامی دیگری که مورد احتیاج است عبارتند از: چادر، پتو و داروهایی مثل بروفن، دیکلوفناک، قرص ضد اسهال، آنتی بیوتیک، پودر ORS، واساگاز استریل، بتادین، الکل، باند، چسب زخم، سرم، ماسک و پماد سوختگی
• با توجه به شوک ایجاد شده و آسیب های روانی حاصل از آن، حضور مددکاران و روانشناسان سهم عظیمی در کاهش درد این عزیزان وبهبود حال آنان دارد.

یک نکته:
سعی کنید وسایلی را که می فرستید تمیز و قابل استفاده و حداکثر نو باشند؛ چون زلزله زدگان خانواده های آبرومندی هستند که در این بُرهه‌ی زمانی نیازمند کمک ما هستند.

• جمعیت هلال احمر ایران به شماره حساب 99999 نزد بانک ملت و شماره حساب ارزی 702070 نزد بانک ملی ایران.
• تمامی دفاتر جمعیت هلال حمر (اطلاعات دفاتر در سرتاسر ایران)
• بنیاد کودک به شماره حساب 0101017524000 بانک ملی ایران به نام موسسه خیریه رفاه کودک و شماره حساب شبا
• IR750170000000101017524000
• جهت اطلاعات بیشتربه سایت  
  
• مراجعه نماییدhttp://helptabriz.com
• 
  

از پیامبر اکرم (ص)روایت شده است که فرمودند:((موسی عرض کرد:خدای من!نزدیک شدن به تو را خواهانم، فرمود:نزدیکی من از آن کسی است که شب قدر بیدار شود.عرض کرد کخدای من رحمت تو را می خواهم، فرمود:رحمت من از آن کسی است که در شب قدر به فقیر ها رحم کند،عرض کرد:خدای من!جواز عبور از صراط را خواهانم ،فرمود :آن برای کسی است که در شب قدر صدقه ای بدهد،عرض کرد:خدای من!از درختان بهشتی می خواهم ، فرمود این مال کسی است که در شب قدر سبحان الله بگوید،عرض کرد:خدای من! رضایت تو را می خواهم ، فرمود:رضایت من مال کسی است که دو رکعت نماز در شب قدر بخواند.))
المراقبات،ص۲۹۳

عمال مشترکه شب های قدر 

۱-غسل.
۲-دو رکعت نماز در هر رکعت بعد از حمد هفت مرتبه توحید بخواندوبعد از نماز هفناد مرتبه((استغفرالله و اتوب الیه))بگوید.
۳-قرآن سر گرفتن طبق دستور مفاتیح الجنان.
۴-زیارت امام حسین(ع).
۵-احیاء این شبها.
۶-صد رکعت نمازبخواند و افضل آنست که در هر رکعت بعد از حمد ده مرتبه توحید بخواند.
۷-بخواند:اللّهم انیّ امسیت لک عبداً داخرًا…مراجعه شود به مفاتیح الجنان . 

اعمال مخصوصه شب نوزدهم 

۱-صد مرتبه بگوید:استغفرالله ربّی واتوب الیه.
۲-اللّهم العن قتله امیر المومنین.
۳- بخواند دعاء :یا ذاالّذی کان که در مفاتیح الجنان آمده است.
۴- بخواند: اللّهم اجعل فیما تقضی وتقدّر…تا به آخر که در مفاتیح الجنان آمده است. 

اعمال مخصوصه شب بیست ویکم  

۱- بخواند دعای شب بیستو یکم را که در مفاتیح الجنان آمده است.
۲-بخواند دعای :اللّهم صلّ علی محمّد و ال محمّد …که در مفاتیح الجنان آمده است. 

اعمال مخصوصه شب بیست و سوم 

۱-خواندن سوره عنکبوت و روم که حضرت امام صادق(ع)قسم یاد کرده که خواننده این دو سوره در این شب از اهل بهشت است.
۲-خواندن حم دخان
۳- خواندن سوره قدر هزار مرتبه
۴- تکرار کند در این شب بلکه در تمام این اوقات دعای :اللّهم کن لولیّک الحجّه بن الحسن …
۵-بخواند دعای :اللّهم امدد لی فی عمری، و اوسع لی فی رزقی …تا به آخر که در مفاتیح الجنان آمده است.
۶-بخواند:اللّهم اجعل فیما تقضی و فیما تقدّر من الامرالمحتوم….تا به آخر که در مفاتیح الجنان آمده است.
۷-بخواند :یا باطناًفی ظهوره… تا به آخر که در مفاتیح الجنان آمده است.
۸-غیر از غسل اوّل شب نیز در آخر شب غسل کند

کارت پستال جدید شب قدر در ادامه مطلب

۱۸ دلیل شایع ریزش مو به همراه راهنمای پیشگیری

آیا می دانید ریزش مو و یا داشتن موهای ضعیف و آسیب دیده، می تواند نشانه عدم سلامتی باشد؟ برخی شرایط و داروهای مصرفی، تاثیر مستقیم بر بدن و خصوصاً موها می گذارند. در سایر موارد، تنها مراقبت از موها و پوست سر کافی است.

راهنمای تصویری زیر به شناخت عوامل تهدید کننده ی ریزش مو و راههای پیشگیری و درمان آن کمک می کند.

● ریزش مو

برخی متخصصان معتقدند هر فرد روزانه ۱۰۰ تار موی خود را از دست می دهد. این بدان معنی نیست که شما به زودی کچل خواهید شد. حدود ۹۰ درصد از صد هزار فولیکول مو، در هر زمانی در حال تولید مو هستند. ۱۰ درصد دیگر در حال استراحت (تلوژن) هستند و پس از دو الی سه ماه می ریزند و موی جدیدی جایگزین موهای ریخته می شود و این چرخه رشد ادامه خواهد داشت.

● شوره

شوره یا پوسته های موجود در موهای برخی افراد مسری نیست، پس چگونه به آن مبتلا می شویم؟ دو نظریه در این باره وجود دارد. پوسته های سر به دلیل رشد قارچ در پوست سر بوجود آمده اند. نظریه دیگر احتمال وجود پوسته در پوست سر چرب، استرس، چاقی، سرما، آب و هوای خشک، داشتن اگزما و یا پسوزیاریس، بیشتر می داند.

گرچه داشتن شوره زیبا نیست و خاراندن سر نیز مشکلاتی را بوجود می آورد، اما بطورکلی شوره سر مضر نیست.

● نکاتی برای درمان شوره سر

برای کاهش تجمع سلول های مرده روی سر، سعی کنید روزانه از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. بگذارید شامپو برای پنج دقیقه روی سرتان باقی بماند؛ سپس به خوبی آبکشی نمایید. ممکن است برای پیدا کردن شامپوی ضد شوره مناسب مجبور باشید چندین شامپو را امتحان کنید. ممکن است تاثیر یک شامپو پس از مدتی متوقف شود، در این صورت پس از مشورت با دکتر خود شامپوی دیگری را امتحان کنید.

● زرد شوره

اگر شوره سر زرد رنگ و چرب باشد، احتمال ابتلا به دراماتیت زیاد است.

دراماتیت شوره ای گونه ای التهاب پوستی است که در محل هایی که غدد چربی فراوانی وجود دارند، مانند سر و صورت رخ می دهد. اگرچه ریشه ی دراماتیت شوره ای به هورمون ها و قارچ ها و حتی برخی مشکلات عصبی برمی گردد، اما درمانی مشابه شوره سر دارد.

در موارد خفیف استفاده از شامپوهای ضد شوره و در موارد شدیدتر استفاده از داروهای ضد قارچ و استروئید تجویز می شود.

● دلایل طولانی شدن جریان تلوژن

از عواملی که باعث طولانی شدن حالت استراحت (تلوژن) می شود می توان به جراحی، زایمان، برخی داروها، رژیم غذایی اشتباه، استرس شدید و مشکلات تیروئید اشاره کرد. این عوامل، پس از دو ماه، ریزش و نازک شدن موها را به همراه خواهند داشت.

در برخی موارد موهای جدید به سرعت جایگزین خواهند شد.

● کچلی موضعی

در کچلی های موضعی، سیستم ایمنی بدن به اشتباه با فولیکول های مو به مبارزه می پردازد و نتیجه آن ریزش مو در آن مناطق است.

داشتن یک یا دو قسمت کوچک از این کچلی طبیعی است، اما ممکن است برخی افراد به دلیل این مشکل تمام موهای خود را از دست بدهند و یا به دفعات دچار این مشکل شوند. کچلی موضعی مسری نیست و به داروهای تجویزی پاسخ می دهد و حتی ممکن است به خودی خود درمان شود.

● ریزش موی مردانه

نود درصد ریزش موی مردان به عامل وراثت بر می گردد. این نوع وراثت بیشتر از خانواده ی مادری به ارث می رسد، پس موهای اجداد مادری خود را در نظر بگیرید و آینده موهای خود را همانگونه تصور کنید!

الگوی طاسی مردانه اغلب با خالی شدن شقیقه ها، سپس فرق سر شروع شده و اگر از بالا نگاه کنید، سرانجام موها شبیه به یک نعل اسب در دو طرف سر باقی می مانند.

از داروهایی که معمولا برای کاهش سرعت ریزش مو تجویز می شوند می توان به ماینوکسیدیل (minoxidil) و فیناستراید (finasteride) اشاره کرد.

● ریزش موی زنانه

معمولا الگوی ریزش موی زنان، نازک شدن تمام موهاست. برخلاف مردان، زنان به ندرت دچار طاسی می شوند و روند ریزش موی زنان بسیار آهسته تر از مردان صورت می گیرد. برخلاف باور عموم، موی بلند دلیل اصلی آسیب دیدن موی زنان نیست بلکه عوامل دیگری در این امر سهیم هستند.

شامپوهای ضد ریزش مو تنها به رویش مویی که به تازگی ریخته است کمک می کند و ماینوکسیدیل، گزینه ای مناسب برای کاهش سرعت این نوع ریزش است.

● اجتناب از نور خورشید

قرار گرفتن مداوم در معرض تابش خورشید، موها را خشک و شکننده می کند. همچنین افرادی که موهای نازکی دارند بیشتر دچار خشکی مو و آفتاب سوختگی پوست سر می شوند.

پوشیدن روسری یا کلاه ایده خوبی برای دوری از اشعه های مضر خورشید است.

● رژیم غذایی نادرست

فکر می کنید رژیم غذایی نادرست می تواند دلیل ریزش مو باشد؟ بله، در مواردی که ریزش شدید مو ملاحظه می شود تقریباً دلیل اصلی رژیم غذایی است!

پروتئین و آهن از مواد معدنی ضروری برای سالم و شاداب ماندن مو به شمار می آیند. همچنین امگا۳، اسیدهای چرب، روی و ویتامین آ موجود در مواد غذایی، از ریزش مو جلوگیری می کنند.

رژیم های غذایی کم کالری اغلب فاقد مواد مغذی لازم هستند. در نتیجه رشد مو به تعویق افتاده، پیاز مو سست شده و مو حالت آسیب دیده و شکننده به خود می گیرد. علاوه بر رژیم غذایی نادرست، عادت های غذایی نادرست مانند به تعویق انداختن وعده های غذایی و یا شام نخوردن نیز می توانند به ریزش مو کمک کنند.

● مو و قلبی سالم با رژیم غذایی سالم

طراوت و درخشندگی موها را با خوردن ماهی آزاد (Salmon)، امگا۳ و اسیدهای چرب را با خوردن گردو، ویتامین آ را با اسفناج و هویج، سلنیُم را با خشکبار و روی مورد نیاز را با مصرف صدف و بادام هندی تامین کنید.

علاوه بر موارد اشاره شده، مصرف لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار و سبزیجات تازه را برای حفظ سلامت پوست و مو و همچنین قلب خود از یاد نبرید.

● سفید شدن مو

بالا رفتن سن تنها دلیل سفید شدن مو نیست. سفیدی مو می تواند از علائم کم خونی، مشکلات تیروئید، کمبود ویتامین ب۱۲ و پیسی (برص) باشد؛ اما اگر شما هنوز وارد ۴۰ سالگی نشده اید و موهای سفید زیادی دارید ابتدا وراثت را مورد بررسی قرار دهید سپس با پزشک خود مشورت کنید.

در صورتیکه فرد به مواد شیمیایی موجود در رنگ مو حساس نباشد، هایلایت و رنگ کردن مو گزینه مناسبی است.

● موهای تحت فشار و کشش

چهل گیس، بافتن و حتی دم اسبی کردن موها اگر به صورتی باشد که مو کشیده شود می تواند به فولیکول های مو آسیب رسانده و حتی باعث ریزش دائم مو گردد. همچنین اکستنشن مو و استفاده از کلاه گیس، بدلیل وزن اضافی که دارند می توانند به ریزش مو کمک کنند.

اگر موهای بلندی دارید، هرچند وقت یکبار مدل بستن موی خود را تغیر دهید تا به موهای خود اجازه رشد کردن داده باشید.

● ابزار آرایشی پر خطر

دکلره کردن مو، استفاده مداوم از اتو مو، سشوار و حتی زیاد برس کشیدن، بدلیل آسیب رساندن به ریشه مو باعث خشک و شکننده شدن مو می شوند. برای جلوگیری از آسیب بیشتر، سعی کنید که در استفاده از ابزارهای مذکور زیاده روی نکنید.

● اثرات جانبی برخی داروها

برخی داروها باعث ریزش مو می شوند. داروهای ضد انعقاد خون، پایین آورنده کلسترول، ضد افسردگی، ضد بارداری، یائسگی، داروهای غیر استروییدی و التهابی (NSAID) و آنتی بیوتیک ها از این دست هستند.

این نوع ریزش مو معمولا پس از تمام شدن دوره داروهای تجویزی، متوقف می شود.

● ماساژ سر

با اینکه تاثیر ماساژ بر کاهش ریزش مو اثبات نشده، اما ماساژ سر منجر به کاهش شگفت انگیز استرس خواهد شد. وجود رشته های عصبی فراوان، دلیل حساس بودن پوست سر به لمس شدن و در نتیجه رهایی از تنش و استرس است.

همچنین ماساژ باعث آزاد شدن هورمون های مفیدی مانند سروتونین و دوپامین می شود که منجر به القای اثرات مثبت در ما می شود.

● آنالیز کردن مو

برخی از شرکت ها ادعا می کنند که با آنالیز برشی از مو می توانند عدم سلامتی و یا کمبود ویتامین مو را تجزیه و تحلیل کنند. اگرچه آنالیز کردن می تواند وجود برخی سموم مانند سرب و آرسنیک را تشخیص دهد، اما نتایج آزمایش ممکن است تحت تاثیر شامپو و یا آلودگی هوا متفاوت باشد. به همین دلیل انجمن پزشکی آمریکا مخالف آنالیز مو برای تعیین درمان است. پس در این خصوص دقت بیشتری به خرج دهید.

اکنون با شناخت بهتر این عوامل، در پیشگیری از ریزش مو موفق تر خواهید بود.

منبع:سالم زی

آیا تراشیدن ریش،جوش ها را تحریک می کند؟

تراشیدن ریش، مخصوصا در نواحی چانه، آكنه را بدتر و پوست صورت را حساس ‏تر می‏كند. هرگاه جوش‏های جوانی بسیار شدید و زیاد باشند باید از تراشیدن ریش جدا خودداری كرد تا زمانی كه جوش‏ها بهبود یابند، گاه موها به داخل پوست برگشته‏اند و تحریك بیشتری ایجاد می‏كنند. بنابراین بهترین راه گذاشتن ریش است.

 در تراشیدن ریش تفاوت چندانی بین خودتراش معمولی و ماشین برقی وجود ندارد ولی چون پوست در اثر آكنه متورم است استفاده از ماشین (در صورت لزوم) بهتر است. جوش‏های جوانی را با خراش‏هایی كه در اثر تراشیدن ریش به وجود می‏آید اشتباه نگیرید.

در این حالت پیاز مو توسط باكتریها به عفونت خفیفی دچار می‏شود كه به صورت جوش‏های قرمز و یا چركی روی صورت مردها، معمولا پس از تراشیدن ریش ظاهر می‏شود و با كرم ضدعفونی كننده از بین خواهند رفت.

منبع: واحد مرکزی خبر

هشدارهایی در رابطه با رژ لب

رژ لب، به عنوان اولین و مهمترین ابزار آرایشی و بهداشتی شناخته شده است و تا امروز مورد استفاده بانوان قرار گرفته است.

سابقه استفاده از رژ لب به مصر باستان برمی گردد، زمانی که قرمزی رژها را از حنا و یا له کردن سوسک ها، مورچه ها و یا حشرات کوچکی به نام Cochineal و Carmine بدست می آورده اند.

هر دختری خاطره ی نشستن پای میز آرایش مادر خود و استفاده از لوازم آرایشی و مخصوصا رژ لب را دارد. روزانه رژ لب های بسیاری برای مدت زمان طولانی روی لب های بانوان می نشیند. اما هیچ وقت در خصوص مواد تشکیل دهنده رژ لب فکر کرده اید؟

صرف نظر از مواد تشکیل دهنده مشترک، رژ لب ها بسته به نام تجاری شان از مواد طبیعی و یا شیمیایی متفاوتی ساخته می شوند.

● مواد تشکیل دهنده رژهای لب

اگرچه مقدار هر یک از این مواد در ساخت رژهای لب متفاوت است، اما مواد اصلی تشکیل دهنده انواع رژ لب به شرح زیر است:

موم: موم بخاطر حالت پذیری زیادی که دارد، بعنوان عنصری شکل دهنده در رژهای لب مورد استفاده قرار می گیرد. ترکیبی از سه موم را در رژهای لب می توان یافت. موم زنبور عسل، موم گیاه کندلیلا و موم کارنابا که از برگهای نخل برزیلی گرفته می شود و گرانتر از بقیه موم ها است. رژهای لبی که حاوی مقادیر بیشتری از موم کارنابا باشد، نسبت به بقیه رژهای لب گرانتر هستند.

روغن: روغن کرچک، نباتی، لانولین و روغن معدنی در تهیه رژهای لب استفاده می شوند. همچنین کره کاکائو نیز از اجزای تشکیل دهنده رژها است.

موم و روغن از مهمترین اجزای تشکیل دهنده رژ لب هستند و حدود ۶۰ درصد وزن آنها را شامل می شوند.

رنگها و رنگدانه ها: بسته به رنگ رژها متفاوت می باشند و از مواد گیاهی یا صنعتی تهیه می شوند.

خوشبو کننده ها: برای انتقال عطر و بوی دلپذیر، به میزان کم مورد استفاده قرار می گیرند.

الکل: بعنوان حلال موم و روغن بکار گرفته می شود.

نگهدارنده ها و آنتی اکسیدان ها: بمنظور تازه نگه داشتن و جلوگیری از فاسد شدن زود هنگام استفاده می شوند.

غیر از مواد نامبرده در ساخت رژها ممکن است از مواد طبیعی مانند ویتامین E، روغن جوجوبا، روغن آفتاب گردان، بابونه و یا رنگدانه هایی مانند زردچوبه، چغندر و … استفاده گردد.

● مواد سمی موجود در برخی رژهای لب

FDA اداره مواد غذایی و دارویی آمریکا مقررات سختگیرانه ای درمورد استفاده از سرب در لوازم آرایشی و مخصوصا رژهای لب، وضع نموده است. رژهای لب استاندارد و مرغوب حاوی ترکیبات بالا هستند، اما در رژ لب های نامرغوب ترکیبات زیر را شامل می شوند:

سرب: عوارض سرب در صورت استفاده غیر مجاز این ماده سمی در ترکیب رژهای لب و خورده شدن آن، ناباروری، کم خونی، عقب ماندگی ذهنی و سرطان می باشد.

قطران ذغال سنگ: بعنوان رنگدانه برای رنگ آمیزی رژهای قرمز استفاده می شود. این مخلوط سمی درصورت بلع می تواند باعث تهوع، سردرد و سوزش پوست شود.

Carmine: رنگ طبیعی که با جوشاندن سوسک های کارمین بدست می آید و عامل اصلی ناراحتی های پوستی و آلرژی است.

رنگ های دریاچه ای: استفاده از رنگ های محلول در آب دریاچه ها که در اثر واکنش های شیمیایی و یا گیاهان و سنگ های موجود در رودخانه ها بوجود آمده اند.

این نوع رنگ بسیار سمی بوده و از منابع سرطان زایی بدست آمده که می تواند باعث تحریک پوست و ایجاد سرطان های پوستی گردد.

خوشبو کننده ها: این نوع عطرها بدلیل دارا بودن ترکیبات شیمیایی، می توانند التهاب، خشکی و ترک خوردگی لب ها را باعث شوند.

براساس آمار جمع آوری شده، صرف نظر از جذب پوستی مواد آرایشی، زنان در طول زندگی خود حدود ۲ کیلوگرم رژ لب را می بلعند که خطر ابتلا به سرطان های ریوی و سینه را در زنان به طرز چشمگیری افزایش می دهد.

اکنون که به مواد تشکیل دهنده رژ های لب پی بردید، در انتخاب سخت گیری بیشتری به خرج دهید و رژ لبی را انتخاب کنید که تا حد امکان حاوی ترکیبات طبیعی باشد و مواد سمی در آن بکار گرفته نشده باشد.

منبع:سالم زی